Una esteticista i ballarina de break coneguda internacionalment ha revelat els extrems que fa per mantenir el seu cos en condicions òptimes després d'una lesió devastadora que amenaçava de tallar la seva carrera.
Anna Ponomarenko, de 27 anys i originària d'Ucraïna, amb seu a Londres, va ser advertida que potser mai no podria tornar a ballar després de patir un gran dany als nervis fa cinc anys que la va deixar 'incapaç de moure's de les espatlles cap avall'.
L'Anna, coneguda com a B-Girl Stefani quan actuava, es va poder rehabilitar lentament i ara té molta cura per evitar una lesió repetida.
Anna Ponomarenko (a la foto), coneguda com B-Girl Stefani quan actuava, va començar a trencar-se quan només tenia 14 anys i finalment va entrenar set hores al dia abans de les competicions, a més d'evitar el menjar ferralla i menjar per emportar.
Però als 22 anys, l'ara casada de 27 anys (a la foto) d'Ucraïna però que actualment resideix a Londres, es va despertar un matí per descobrir que ja no podia moure's 'd'espatlles cap avall' i els metges li van advertir que mai tornaria a actuar.
No obstant això, gràcies als seus tractaments hospitalaris i la reducció dels seus entrenaments per incloure tres carreres de 5 km, tres entrenaments de cos sencer i una natació cada setmana, l'esteticista (a la foto) ha tornat a actuar, després d'haver competit a la final mundial Red Bull BC One d'aquest mes.
'Fa molt de temps que s'havia anat acumulant mentre entrenava i em vaig despertar un matí i no em vaig poder moure de les espatlles cap avall', va recordar. 'Només vaig cridar. Vaig haver d'anar a l'hospital i em van dir que no podria ballar mai més.
'Quan em vaig despertar per primera vegada i vaig sentir que no podia moure'm, només vaig sentir que la por em recorria el cos. Va ser el moment més espantós de la meva vida, hi havia tants pensaments que passaven pel meu cap: no sabia què fer.
'Quan el metge em va dir que no tornaria a ballar mai més... em vaig negar a creure-m'ho. Vaig pensar que es tractava de la meva mentalitat, que el dolor era temporal i que em sentiria millor aviat.
Anna va començar a fer break dance als 14 anys i ara competeix en competicions internacionals, inclosa la recent Red Bull BC One World Final.
Parlant a FEMAIL sobre la seva lesió, Anna (a la foto) va dir: 'Quan tenia 22 anys, personalment em va passar el més boig, no em vaig poder moure a causa d'un dany als nervis'.
En parlar de la causa del dany nerviós, Anna (a la foto) va dir: 'El metge creu que només va ser una tensió prolongada al coll i les espatlles per l'entrenament tan sovint'.
Des que va reduir el seu entrenament, la ballarina de break (a la foto) ara fa un entrenament general de cos sencer al gimnàs durant una hora i mitja, així com una carrera de cinc a set quilòmetres, tres cops per setmana, més una hora de durada. nedar cada setmana
La jove de 27 anys solia entrenar set hores al dia, però ho va reduir a més 'manejable' tres hores després de la seva lesió, que els metges creuen que podria haver estat causada per una tensió prolongada al coll i les espatlles per un entrenament extens.
L'Anna es va recuperar lentament a l'hospital, amb tractaments freqüents, incloent electroteràpia i fisioteràpia.
'Em va costar molt recuperar les forces i entrenar tant com volia, però m'esforçaria cada dia', va dir, i va afegir: 'Estic tan aterrida que pugui tornar a passar, cada vegada que balla la por em recorre.
'Intento centrar tota la meva energia a realitzar les habilitats amb precisió i entrenar correctament, de vegades em pessic els nervis quan entreno i em fa mal, però ara sé com gestionar el dolor: la recuperació és un camí llarg i crec que serà una cosa amb la qual visc sempre.'
L'Anna ara combina sessions de ball diàries amb entrenaments de gimnàstica de cos sencer, córrer i nedar per mantenir-se en condicions físiques òptimes.
Va continuar: 'Canvio la meva rutina d'entrenament cada mes. Crec que és clau tenir varietat per mantenir-me al capdavant del meu joc de fitness.
'Entreno set dies a la setmana, alguns dies són més intensos que altres; m'agrada mantenir el meu cos en moviment en tot moment per reduir el risc de lesions en trencar-se.
'Començo amb un estirament i un entrenament senzill al matí, després practicaré el descans al vespre després de la feina'.
L'Anna (a la foto) diu que el seu treball com a esteticista se sent com un 'temps de descans', ja que normalment s'asseu i xerren amb els seus clients, que sovint no esperen que també tingui una carrera de trencament.
Anna (a la foto de l'esquerra) es va recuperar lentament a l'hospital, amb tractaments freqüents, incloent electroteràpia i fisioteràpia.
Va afegir: 'Mai menjo menjar ferralla ni menjar ràpid'. M'agrada menjar sa. Jo només cuino per a mi mateix, així que sé exactament què passa al meu menjar i què alimenta el meu cos.
'Per esmorzar varia, m'agraden les farinetes o el salmó i l'alvocat. Per dinar menjo principalment sushi o peix amb verdures.'
L'Anna va dir que el seu treball com a esteticista se sent com un 'temps de descans', ja que normalment s'asseu i xerren amb els seus clients, que sovint no esperen que també tingui una carrera de trencament.
En parlar de la seva carrera, Anna va dir que les competidores femenines han de demostrar-se 'més' que els seus homòlegs masculins, B-Boys.
'Com a noia B, necessites entrenar més per estar en el teu millor moment a causa dels nostres cossos, perquè com a dones, no construïm els mateixos músculs que els homes', va dir l'Anna.
'És difícil estar al mateix nivell que els B-Boys per competir a nivell de campionat del món, com ara les finals mundials del Red Bull BC One.
'Crec que les noies B han d'entrenar dues o tres vegades més que els nois B per poder fer els mateixos moviments, i hi ha alguns moviments que són gairebé impossibles de fer per a les dones'.
Parlant de la seva carrera, Anna (a la foto) va dir que les competidores femenines han de demostrar-se 'més' que els seus homòlegs masculins, B-Boys.
