El fundador de Jazzercise workout revela què la va portar a començar a ensenyar i consells per perdre greix del ventre

El fundador de l'icònic entrenament global Jazzercise ha revelat què li va donar la idea de la franquícia fa 50 anys, i alguns dels millors consells de salut i fitness pels quals jura.

L'antiga professora de dansa Judi Sheppard Missett, de 75 anys, de Califòrnia, va dir que mai va tenir la intenció d'ensenyar fitness, però va notar que les dones estaven lluitant amb les seves classes de dansa i no tornarien.

'Quan els vaig preguntar quin era el problema em van dir que no volien convertir-se en ballarins professionals, només volien semblar-s'hi', va dir. L'espectacle del matí.



Això va dir, és el que va provocar la idea de Jazzercise.

Judi Sheppard Missett (centre de la foto) celebra els 50 anys d'ensenyament del divertit entrenament de fitness conegut com Jazzercise

Judi Sheppard Missett (centre de la foto) celebra els 50 anys d'ensenyament del divertit entrenament de fitness conegut com Jazzercise

El jazzercise va estar de moda als anys 70 i 80, amb dones a tot arreu que es posaven ràpidament licra i leotards per posar-se en forma (esquerra, instructora Anne Grossman i dreta, instructora Karen Shaffer el 1989)

El jazzercise va estar de moda als anys 70 i 80, amb dones a tot arreu que es posaven ràpidament licra i leotards per posar-se en forma (esquerra, instructora Anne Grossman i dreta, instructora Karen Shaffer el 1989)

Què és Jazzercise?

Jazzercise és un 'entrenament de festa de ball' que combina la dansa amb Pilates, ioga, kickboxing i entrenament de força.

Jazzercise arriba a la seva cinquena dècada i va ajudar a donar lloc a la revolució del fitness boutique, un dels segments de més ràpid creixement de la indústria de l'exercici actual.

Hi ha 8.500 franquícies de Jazzercise, a 25 països. En conjunt fan aproximadament 32.000 classes setmanals a tot el món.

Les seves vendes globals acumulades superen els 2.000 milions de dòlars, segons la companyia. I la seva C-suite està formada per totes les dones

La filla de Missett, Shanna, que va créixer a l'estudi amb la seva mare, n'és la presidenta. No obstant això, Missett està tan implicada com sempre. Encara imparteix tres classes a la setmana i encara dóna forma als moviments.

Font: Glamour

Anunci

Va dir que això la va impulsar a fer alguns canvis com allunyar els estudiants del mirall i construir rutines menys complicades.

A les poques setmanes d'oferir les seves classes d'estil més recent, sabia que estava fent alguna cosa fantàstica, ja que en poques setmanes estava ensenyant a 60 persones.

Ensopegar amb el nom, una cosa que ara és tan coneguda com les rutines, també va ser un accident feliç, va recordar.

79accions Cinc dècades després i Judi segueix activa donant classes a fans fidels i coreografiant contínuament noves rutines

Judi va revolucionar la forma en què la gent treballava combinant elements de dansa jazz amb exercici i injectant una bona dosi de positivitat.

Inicialment, Judi va anomenar les seves classes 'Dance for fun and fitness' fins que un estudiant li va suggerir 'jazzercise', un nom que capturava l'aspecte de la dansa jazz dels elements d'entrenament i exercici.

'Vaig pensar 'uau, gran idea' i immediatament em vaig registrar i vaig tenir drets d'autor d'aquest nom, i gràcies a Déu que ho vaig fer', va dir.

Cinc dècades a Jazzercise és tan popular com sempre amb més de 2.000 classes que encara s'imparteixen a nivell internacional, incloses 220 a la setmana a Austràlia.

Jocs d'atzar

Cinc dècades després i Judi segueix activa donant classes a fans fidels i coreografiant contínuament noves rutines

Quins són els millors consells de Judi per reduir el greix del ventre mitjançant la dieta?

A més de ser coneguda per les seves rutines d'exercicis revolucionàries, Judi també és una experta en dieta i salut. Aquí, revela els seus millors consells per reduir el greix del ventre:

Menja un berenar de proteïnes entre les 3 i les 4 de la tarda:Això augmenta el metabolisme i equilibra el sucre en sang. Com més baix sigui el sucre en la sang, menys greix emmagatzemareu al voltant de la part mitjana.

Les dones amb pes normal tenen més probabilitats de reflectir els hàbits alimentaris d'una dona prima:Quan siguis en un restaurant, fes la comanda primer i selecciona una opció saludable. Seguiràs el bon camí i potser inspiraràs als teus companys.

L'estrès produeix cortisol addicional: Aquesta hormona anima el cos a emmagatzemar greix, especialment a la regió abdominal. Redueix l'estrès a la teva vida fent una classe de ioga o fitness.

Redueix la velocitat i gaudeix del menjar: Els àpats que duren almenys 30 minuts són més satisfactoris i és probable que acabis menjant menys.

La digestió comença a la boca:Mastegar adequadament significa que els aliments es digereixen millor, provocant menys gasos i inflor.

Observa com et sents mentre menges:Pregunteu-vos: em sento gasós? Estic exagerat després d'unes quantes mossegades de certs aliments? El meu estómac fa sons o se sent inflat després d'àpats específics?

Font: Jazzercise.com

Anunci

I tot i que la Judi podria ser directora general de l'empresa, encara és tan activa com sempre, ensenyant classes i coreografiant contínuament noves rutines.

El consell empresarial de Judi és deixar-se portar per la seva passió

Va dir que part del seu secret per a l'èxit és haver descobert que era possible construir un negoci basat en fer alguna cosa que li agradava.

'Crec que una de les claus d'això és centrar-se sempre en l'excel·lència i la integritat del que estàs fent i que la gent bona ho faci amb tu', va dir.

Va afegir que també va ajudar a envoltar-se d'altres que 't'aixecaran' i una influència positiva.

Els seus consells empresarials per als altres són senzills: trobeu el que estimeu i seguiu la vostra passió, una creença que va dir 'fa que sigui fàcil treballar dur i aconseguir coses'.

'Quan t'apassiona el que fas, t'encanta el que fas i després cada dia pots fer el que t'agrada.